Слично као пооинг (да, сви то радимо), начин на који бришемо задњицу и сполно преносиве болести, инконтиненција је једна од оних незгодно табу тема од којих жене зазиру. То желимо да променимо. Заслужујете да се едукујете о свом здрављу и да добијете најбољи медицински савет како бисте живели пуним животом.
Згодно је, дакле, да је Светска недеља континенције, што значи да никада није било боље време за разговор о свим инконтиненцијама. Укључили смо стручне савете Санатуре Про Виво (марке јастучића за инконтиненцију од 100% памука) и физиотерапеуткиње карличног пода Росеанне Граце да бисте детаљно истражили шта је инконтиненција, како је можете третирати и разбити неке митове који окружују табу тему .
Шта је уринарна инконтиненција?
Уринарна инконтиненција је немогућност задржавања урина. Обично мишићи дна карлице реагују на контракције бешике тако што затежу и подржавају уретру и на тај начин чувају континенцију. Међутим, када ово постане дисфункционално, пропуштамо нежељени урин Уринарна инконтиненција погађа 33% жена - то је 1 од 3*.
Шта може изазвати уринарну инконтиненцију?
Постоји много узрока инконтиненције, а један од најчешћих покретача је повећање телесне тежине. Због тога су и трудноћа и менопауза узроци. Порођај такође може изазвати симптоме јер додаје трауму мишићима дна карлице који су се већ растегнули, проредили и ослабили током трудноће. Други узроци су хипер покретљивост, хронични затвор, вежбе високог интензитета и понављање дизања тешких терета.
Које су различите врсте уринарне инконтиненције?
Стресна уринарна инконтиненција је нехотично цурење урина са активностима које повећавају интраабдоминални притисак, попут кашља, кихања, смеха, подизања, трчања, скакања.
Хитна уринарна инконтиненција је немогућност да се на време дође до тоалета. Ово се понекад може дијагностиковати само од себе или као мало другачија дијагноза синдрома преактивне бешике.
Митови о инконтиненцији су разбијени
Инконтиненција је нормалан знак старења НЕ! То је уобичајен део старења, али никада није нормално. Како старимо и пролазимо менопаузу, престајемо да производимо естроген, који умањује структурну подршку свих меких ткива, укључујући и оне око уретре, што може изазвати инконтиненцију. Овај недостатак естрогена такође може довести до повећања телесне тежине која повећава притисак око карлице и растеже мишиће карличног дна чинећи их мање потпорним, узрокујући уринарну инконтиненцију.
Само старије жене могу добити инконтиненцију НЕ! Жене било које доби могу патити од уринарне инконтиненције, чак и оне које никада нису имале дјецу, па чак ни трудноћу. Хобији, попут трчања или трамполина, два су најчешће пријављена узрока развоја уринарне инконтиненције без обзира на акушерску историју. Други узроци могу бити промена у рутини која утиче на то колико често можете ићи у тоалет, на пример дуже смене, путовања на велике удаљености.
Свака жена која роди добија инконтиненцију НЕ! Дисфункција мишића дна здјелице након вагиналног порода овисит ће о сложености порода, евентуалним сузама, епизиотомији, о томе јесте ли дуго гурали, тежини ваше бебе и вашем процесу оздрављења. Неке жене ће имати инконтиненцију постнатално, неке никада неће доживети инконтиненцију, а друге могу развити симптоме годинама касније.
Могу да контролишем своју инконтиненцију колико пијем НЕ! Не постоји идентификована веза са уносом воде и стресним цурењем урина. До истјецања стреса долази при пуном мјехуру или „празном“ мјехуру. То је зато што механизам иза овог цурења није повезан са капацитетом бешике. То је или дисфункција снаге и/или рефлекса, па стога редовно пражњење бешике неће помоћи. Такође, мање пијење може погоршати ургентну инконтиненцију, јер што мање пијемо, урин постаје киселији што може иритирати уретру.
Зашто су јастучићи важни
Јастучићи су тако важан део у управљању уринарном инконтиненцијом. Они су често прва ствар коју ће жене купити да би се самостално носиле са овим нежељеним симптомима. Омогућавају женама да сачувају самопоуздање и ограничавају све шансе да се осрамоте.
Важно је запамтити да коришћењем јастучића за лечење инконтиненције можете оштетити кожу вулве, што може довести до болова, свраба, црвенила и опште нелагоде, посебно када се удружују са киселим супстанцама попут урина.
Многи неприродни јастучићи, тампони и облоге избељени су у хлору што може изазвати иритацију, ау неким случајевима и бол. Коришћење природних и 100% памучних јастучића попут Санатуре Про Виво значи да сте много љубазнији према својој осетљивој кожи вулве.